Interpretador de presión arterial
Ingresa tu presión arterial y descubre si está en rango normal según las guías AHA 2017.
El número mayor (arriba)
El número menor (abajo)
Tabla de referencia AHA 2017
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Cómo interpretar la presión arterial
La presión arterial se mide con dos números: la presión sistólica (el mayor, cuando el corazón late) y la presión diastólica (el menor, cuando el corazón descansa entre latidos). Se expresa como "sistólica sobre diastólica" en milímetros de mercurio (mmHg), por ejemplo 120/80 mmHg.
Las guías de la American Heart Association (AHA) de 2017 redefinieron los umbrales de hipertensión: ahora se considera hipertensión etapa 1 a partir de 130/80 mmHg (antes el umbral era 140/90). Esta calculadora sigue estos criterios actualizados, los más utilizados en América Latina.
La hipertensión arterial afecta a más del 30% de los adultos en Latinoamérica y es el principal factor de riesgo para infartos y derrames cerebrales. La mayoría de los hipertensos no tienen síntomas, por lo que el monitoreo regular es fundamental.
Cómo medir correctamente tu presión arterial
Reposa 5 min
Antes de medir
Brazo al corazón
Posición correcta
No café previo
30 min antes
Mide 2 veces
Promedia el resultado
Misma hora
Para comparar
Vejiga vacía
Antes de medir
Preguntas frecuentes
¿Por qué la presión varía durante el día?
La presión arterial fluctúa constantemente a lo largo del día. Suele ser más baja por la mañana al despertar y sube naturalmente durante la tarde. El estrés, el café, el ejercicio, las emociones y hasta hablar pueden elevarla temporalmente. Por eso se recomienda medir siempre en las mismas condiciones y nunca después de hacer ejercicio o consumir estimulantes.
¿Qué diferencia hay entre hipertensión y presión alta ocasional?
La hipertensión es el diagnóstico de presión arterial crónicamente elevada, confirmado con múltiples mediciones en distintos días y momentos. Un valor elevado aislado no es suficiente para diagnosticar hipertensión. El fenómeno de 'hipertensión de bata blanca' (presión alta solo en el consultorio médico) es común y puede llevar a diagnósticos incorrectos sin el contexto adecuado.
¿Cómo puedo bajar la presión sin medicamentos?
Para presión levemente elevada, los cambios en el estilo de vida pueden ser suficientes: reducir el sodio a menos de 2,300 mg/día, hacer 150 min/semana de ejercicio aeróbico, mantener un peso saludable, reducir el alcohol, dejar de fumar y manejar el estrés. La dieta DASH (rica en frutas, verduras y baja en sodio) ha demostrado reducir la presión sistólica hasta 11 mmHg.
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